养成好习惯 瘦腹并不难
不良的习惯很容易导致脂肪在我们腹部堆积，长久下去就会形成小肚子了。想减肚子，我们需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。腹部减肥并不难，从每天睡前坚持10分钟的打
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大家每天早上都喝牛奶，因为牛奶里含有丰富的营养帮助我们健康成长，而且牛奶还可以美容养颜，那么你们是否知道牛奶还可以减肥,是否知道她减肥的原理呢，如果不知道可以看看本文，小编将为你做一下简单的介绍。 牛奶减肥原理 调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷
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[ 导读 ]都说镜头是很挑人的，只要有一点点的赘肉马上就暴露出来。所以女明星们为了让自己在镜头前更加完美而努力的减肥。 对于女性来说，想要保持苗条的身材是很不容易的，一顿小小的宵夜足以让我们多了几十卡路里的热量，在光环下的明星们，她们都要时刻保持自己的完
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导读： 腰部是女性最关键的一个部位，它可以直接影响女性身材的好坏。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之后又很难消除，而且日常生活很难锻炼到腰部，到底有什么去处腰部赘肉的好方法呢？ 想要show出水蛇腰，告别水桶腰吗?下面就让小编告诉您几个专门针对腰腹的小运动吧
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[ 导读 ]台湾名模左永宁不但拥有让人为之惊艳的34D胸围，还具备着标准黄金曲线的魔鬼身材，让她屡次被内衣厂商相中，更曾是吴淡如、曾宝仪、贾静雯等美胸广告替身，也是莫文蔚广告中的窈窕美背。 天生的漂亮胸型令许多名模望其项背，她是如何兼顾纤瘦身型和丰满胸部的
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导读： 拥有一个性感小蛮腰是每位爱美女性的梦想，减肥瘦身就要先从瘦腰开始。那么，什么才是最有效的瘦腰方法？你听说过喝茶瘦腰法吗？下面就让我来为你介绍5种最有效的瘦腰茶吧。 喝茶，品茶香，不仅能够让紧张的生活节奏慢下来，还能帮你融掉腰部脂肪，轻松瘦腰。
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导读： 很多人都很羡慕明星的好身材，其实她们也是因为经常瘦身，来保持身材，所以现在大部分女性都想学明星减肥，而天后郑秀文就是明星减肥的榜样。到底她有什么瘦身之道是呢？ 怎样才能瘦得健康美丽呢？大家一起来分享郑秀文的瘦身之道，告诉你如何瘦得健康美丽。 靠
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[导读]： 瘦腰是每个年龄阶段都要做的瘦身工作，纤细的腰部是身体健康的标志也是美丽和性感的象征。瘦腰方法层出不穷，以下是为大家介绍的十种瘦腰方法，相信能坚持下来的人都能够拥有小蛮腰的。 1、把赘肉跳出去： 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办
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[导读]： 减肥，对于经常坐在办公室的职业女性来说似乎有点难，整天坐着，即使原来不胖时间长了也会长出肉来，何况减肥呢，谈何容易，但是，你错了！只要好好利用，就算坐着也能瘦腰。 办公室OL们习惯了长时间的久坐，可千万别错过了这个大好机会，只要好好利用，就算
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[导读]： 通过腰腹部吸脂减肥来解决腰腹部的脂肪堆积问题，是一种效果较为确切的方法，这种吸脂减肥的效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法都更为确实可靠，且不容易复发。 最喜欢突显和张扬肥胖的地方莫属腰腹部了，腰腹部脂肪逐渐堆积后，大多数人才想到的是
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导读：大多数MM经常一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹地赘肉也就越来越来多了。那有什么方法可以让她们坐出水蛇腰吗?当然有了，下面就教久坐MM几个瘦腰的方法，让她们久坐也可瘦腰。 NO.1 控制工作餐饮 1、要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。
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导读： 瘦腰一向都是女人永恒的话题，纤腰是身体健康的标志，同时也代表着女人的性感和美丽。小编今天为大家介绍四招瘦腰瑜伽，很轻松的动作，都是坐着练习，相信坚持练习的MM一定会拥有小蛮腰的。 懒人想减肥还要出效果，一定要比常人付出更多的努力吗?瑜伽四式，无运
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[ 导读 ]腰部的优美和纤细度，决定了女人对男人诱惑的程度，也决定了能够给男人多少性感度。女人的腰，似乎有一种说不出的魔力，由内而外，静动之中，无时无刻散发着性感和美感。 在童年记忆里，关于穿衣服有那么几件有意思的事。其中一件是，我记得小的时候，裤子总爱
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导读： 北京电影学院2001级表演系本科王珞丹，凭借电视剧《奋斗》一举成名!也许大家都不会对这个率真，直爽，有点大大咧咧的女孩陌生吧!王珞丹不仅演戏精湛，在身材保养方面也有一手。 《杜拉拉升职记》热播，王珞丹又火了一把。下面就来看看她保养身材的秘诀吧! 窈窕
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导读： 瘦腰是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去，最有效的解决方法是多做运动了。今天就跟着小编一起来学学瘦腰瑜伽吧，想要拥有1尺8寸腰，就别再偷懒啦！难道你想一直带着游泳圈跟别人say hello吗？ 一二三四、二二三四再来一次就让我们在热烈的瑜伽环境中
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导读： 韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，排毒教母韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。 假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐
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导读： 在这个社会女性的压力越来越大，健身就成了很多女性健身减肥的方式，健康又减压。跆拳道正在迅速崛起，受到越来越多女性的青睐，那么跆拳道到底是怎么样的呢？今天小编带你一起认识认识！ 目前，跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为
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导读： 我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰减肥就有了新的新望
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导读： 小腹无赘肉，拥有结实线条的腰身才算得上小蛮腰。赶紧捏捏自己的腰部，是不是出现了一圈赘肉呢？天哪，游泳圈怎么长出来了。那么该怎么做才能练出一副水蛇腰呢？一起看看瘦腰运动计划，帮你打造腰娆美人。 左三圈，右三圈，为了做个妖娆美女，别停下来哦，坚持
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导语：秋季养生以调节气血、阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是秋季养生的重点，分别是手指和小腹。 捏揉手指疏通经络 没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。 捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。
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导读： 说到减肥，体内的毒素是关键。所以要减肥，先清毒。当然，清体排毒的方法也是多如牛毛的，任君选择。本期我们个哦大家介绍的是一些比较生活化的习惯，不用节食不用特意加强运动，只要你养成这样的生活习惯，毒素自然就会排出。 你曾经试过的很多种瘦身法都未曾
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球王贝利有一句名言：女人最标准的体重是比现在的体重轻一斤。女人与自己身体的斗争似乎永无止境，但是我们拒绝瘦骨嶙峋的排骨精，我们要体形更要健康，于是我们提倡后减肥时代的到来。 芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果 减肥，本是俗事一桩，不过，却可以雅的
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明明拥有一张漂亮的脸蛋，可因为肚子上的小肚腩却让你无法骄傲的抬起头展示你的美丽。今天小编教你对抗小腹的瘦腰法，帮你终结小肚腩。 腰围标准计 = 身高0.39 最简易瘦腰法：纽扣燃脂也疯狂 专家评定：收腹、预防便秘 周期：8天左右 你认为一颗纽扣的贡献是什么？点缀
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导读： 所谓三日清体法就是采用纯净天然的食物来补充身体所需的营养素，帮助身体迅速排除毒素以及囤积在体内的垃圾、并提升身体自洁自愈的能力，在欧美与日本都已经是非常流行与普遍的一种保养方式。 三日断食法在欧美以及日本非常流行。现在小编推荐一种不太一样的三
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导语：每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部! 你每天称体重还是每周测腰围 有过这样的经验吗 起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm。这个时候你选择相信哪一个 体重计还是卷尺 相信体重计，
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导读： MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果。 那到底什么是猫咪伸展操呢？它真的就如所说的那么神奇，只要伸懒腰就能瘦腰？下面小编教
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